11月11日下午，学校教师心理健康沙龙活动在城北校区举行。青海省第三人民医院副院长、主任医师李昌英应邀主讲，各学院辅导员、班主任等教师代表参加。
活动设置自我检测、健康知识讲解、心理剧体验沙龙三个环节，围绕压力管理、情绪调节、沟通艺术等主题展开。在自我检测环节，李昌英指导老师们通过按压穴位、转动头部等方式，检视自身在心血管、消化、神经系统以及睡眠、情绪等方面存在的问题和困扰，并借助“雨中人”绘画，帮助大家探索内在自我、感知压力大小、梳理应对压力的方法。
在健康知识讲解环节，李昌英结合教师职业特点和日常身心状态，介绍了保健操、穴位操、手指操、腹式呼吸等简便实用的保健方法，引导老师们在工作间隙科学放松、主动调适。
在“头脑特工队”心理剧体验沙龙环节，全体人员随机分为8个小组，通过情绪拼图、声音传递圈等游戏破冰热身，随后各组围绕《沉默的付出》《破茧之声》《错位的期待》等8个剧本，就家庭付出与价值认同、社交恐惧突破、亲子管控与和解等主题开展即兴表演。参演教师各展所长，将工作生活中的困扰搬上“舞台”，在角色扮演、情景再现与分享感悟中重新审视自身的情绪反应和行为模式，现场气氛活跃、互动热烈。
活动结束后，参与活动的老师们纷纷表示，本次沙龙形式新颖、内容充实、生动有趣，既学到了实用的心理调适方法，又在轻松的氛围中舒缓了压力、增进了与同事的交流，期待学校多举办这样“有干货、有意思”的活动。
此次活动的开展，为学校教师搭建了关注自我身心健康的平台，有助于引导广大教师以健康心态投入教育教学管理工作，进一步营造了和谐温暖、积极向上的校园氛围。
（文字：范海霞）
