为提高学生心理健康素质，增强自我调适能力，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高，筑强抗击疫情的心理防线，以稳定的情绪和健康的心态从容应对当前形势下的学习生活。在外国语学院党总支的安排下， 5月19日晚举办了“展望未来 共克时艰”为主题的线上心理健康讲座，此次讲座由外国语学院硕士生导师、国家二级心理咨询师李霞副教授主讲，外国语学院城北校区全体本科在校生参加，此活动由辅导员殷春兰老师组织。
讲座以展望未来为切入点，老师提出以下几个问题: “思考疫情结束后最想做的事情是什么？”“为什么在最困难的时候展望未来那么重要？”目前，“同学们所面对的最大的困难和挑战是什么？”通过对几个问题的思考与反馈，同学们对自己近期的心理状况和精神状态有了更深的自我认识。李霞老师鼓励大家珍视自己的梦想，在目前的困难时期要学会展望未来，大家一起共克时艰！李霞老师借用袁有昌同学在聊天框的发言为讲座之初的问答环节做出了总结：“心里放着小星星，生活才能亮晶晶”。接下来李霞老师结合情绪ABC理论，通过与同学们进行线上互动，分享实例，帮助同学们认识到正面思考和改变不合理信念的重要性。
之后，李霞老师通过情绪卡活动，帮助同学们识别自己的正面情绪和负面情绪，提出了情绪管理的重要性，要求同学们在处理负面情绪时以“没有伤害为原则”。最后，李霞老师在讲座中强调了疫情期间同学们之间良性沟通的必要性和重要性，并对如何处理冲突给出了三点有益的建议。
在本次讲座中，李霞老师深入浅出地为同学们分析疫情对在校同学情绪可能产生的影响、分享了应对压力的方法，针对同学们当中普遍存在的问题，给同学们提供了实用的建议和便于操作的情绪管理技巧。讲座期间同学们积极踊跃参与互动，外国语学院德园2A 407男生宿舍、 外国语学院女生宿舍馨园4B 201、203宿舍的同学们分别分享了疫情在校期间是如何与舍友们共度每日的快乐美好时光，大家如何共同锻炼和睦相处，李霞老师鼓励外国语学院全体同学向这些充满正能量的同学们学习，心怀希望，用愉快的心情，和睦的相处方式共克时艰。大家在愉快祥和的气氛中互道祝福，恋恋不舍地结束了本次讲座。
此次外国语学院线上心理辅导讲座，加强了外国语学院学生的心理健康教育，提高了我院学生的心理素质，帮助同学们及时调整心理状态、更好地应对疫情，有利于外国语学院学生更加积极、理性、平和地应对疫情下的学习生活，为构建健康校园贡献出应有的力量。
