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理智发泄益身心
在日常生活、工作中，我们不可避免地会遇到一些不愉快的事情，给心理造成压力。心理压力过重则会导致人们心理失衡，进而诱发各种心身疾病。因此，理智合理地 “ 发泄 ” ，即及时地释放心理压力，对人的健康是很重要的。
在这方面，日本松下公司考虑得就很周到。该公司在各生产基地都设有一个专门的、隐蔽的小房间，叫 “ 出气室 ” 。 “ 出气室 ” 里设置了一些橡皮人，形象有公司总裁、部门主管，还可以根据需要自己去贴标签。任何员工，如果受了上司的气，或遇到其他烦恼的事，心里堵得慌，尽可以到 “ 出气室 ” 里找到他憎恨的对象，大喊大骂，拳打脚踢，一泄心中之愤。有心理学家专门对该公司的 “ 出气室 ” 进行过研究，发现人们进去时，往往心情抑郁、怒气冲冲；出来时，则神情坦然，一脸轻松，投入到生产中也干劲倍增。
心理学家告诫人们，千万不要把心理压力 “ 存放 ” 在心中，若不将其发泄出来，它会越积越多、甚至会引起连锁反应，以至达到不可收拾的地步。
理智发泄的方法大致有以下几种：
自言自语 这方面，阿Q要算典型。他挨了打，骂一句 “ 儿子打老子 ” ，心理就平衡了，高高兴兴地去摇船去割麦。只要细想一想，其实我们每个人都曾当过阿Q，只是自我安慰的方式和语言不同罢了。比如，某人受了上司的气，可又不敢对上司发作，于是，买一瓶酒，一边自斟自饮，一边骂骂咧咧。别看他形象不雅，他的大方向却是正确的。气出了，比闷在心里，或另找个对象去撒气，要理智得多。
文字发泄 当你受了某人的气之后，你不妨利用手中的笔一泄为快。你可以将事情按你的逻辑记下来，也可以写一封措辞激烈的信，痛骂对方一顿，以泄心中的怨怒。不过这种信，只可以写，不可以发，因为，写信时，你已经充分地宣泄了自己的情绪，但把信发出去，却可能招惹是非，又可能引来新的冲突和不满。
找人倾诉 我们往往都会有这种体会，当有 “ 一肚子气 ” 感到压抑无比时，找一个亲近的、理解的人，把肚子里的怨气全部倒出来，心情立即就会轻松许多。当然，倾诉的对象必须选好，因为，听别人发牢骚毕竟不是一件愉快的事情。
创作发泄 这是发泄的最高境界。历史上，有屈原被流放而作《离骚》；司马迁遭宫刑而著《史记》；曹雪芹穷困潦倒而写《红楼梦》；蒲松龄数度落第创作《聊斋》；李时珍三次考场失利，愤而从医，足迹遍及三山五岳，终于写成流芳千古的医学巨著《本草纲目》……现实中类似的例子也很多。
可见，理智地发泄，实际上是我们人格的一种升华，也可能是人生的一个契机，对我们的身心健康是大有裨益的。
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